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どんだけ寝ても眠気をゼロにはできない
色々な睡眠時間を試してみた結果わかった
夜にどんだけ寝ても、日中に一度は眠くなる
やっぱりね、何時間寝ようとも15時間とか起きて活動し続けるとどこかで眠くなるよね
よく言われるけどお昼明けの14時ー１６時くらいが一番眠くなりやすい
実際そうだった
かといって睡眠はしっかり取るのが無意味かというと、それはそうでもない
夜しっかり寝るとやっぱり眠くなる回数は少ないし、眠気も弱まるよね
睡眠5時間以下になると日中頻繁に眠気が襲ってくるし、トータルのパフォーマンスが落ちること必至
７、８時間ちゃんと寝れば、お昼明けの眠気も耐えられるレベル
あとは昼寝だけど、あれは寝すぎてしまうリスクが高い！！
だから個人的に一番のおすすめは、夜しっかり寝て、昼間の眠気は我慢する
夜ちゃんと寝てれば、昼の眠気の回数はせいぜい１、2回だと思う
眠気も弱いでしょう
昼寝しすぎると夜の睡眠の質も落ちるしね
昼間しっかり寝ずに活動していれば、夜の睡眠は高まる！！！
結論
昼は起きて、夜寝よう
当たり前やな
